夜に元彼へ連絡したくなるのは、めずらしいことではありません

日中は仕事や学校、家事、移動などで気が張っていても、夜になると急に元彼のことを考えてしまうことがあります。スマホを手に取る時間が増え、最後のLINEを見返したり、相手のSNSを見たりしているうちに、気持ちが一気に戻ってくることもあります。

厚生労働省のe-ヘルスネットでは、ストレスは外からの刺激に対する心身の反応として説明されています。別れや人間関係の変化も、心に強い負担として表れることがあります。眠る前の静かな時間に寂しさが強くなるのは、不自然なことではありません。

ただし、夜に浮かんだ気持ちをそのまま送ると、長文になったり、相手を責めたり、返事を急かしたりしやすくなります。夜の気持ちが本物ではない、という意味ではありません。夜の気持ちは、少し扱い方に気をつけたいということです。

今夜すぐ送る前に、まず避けたい行動

夜の連絡で後悔しやすいのは、相手に読んでもらうための文章ではなく、自分の不安を相手に預ける文章になっている時です。次のような行動は、今日は一度止めておきましょう。

送ること自体を永久に禁止する必要はありません。まず今夜は「送る文章」ではなく「明日の自分が確認する下書き」に変えてみてください。

今夜の連絡を、朝まで置いた方がよい状態

夜に元彼へ連絡したくなった時は、文章の内容だけでなく、送った後の自分の状態を見ておくことが大切です。

• 返事が来るまで眠れない気がする
• 返事がなかったら、もう一通送りたくなりそう
• 相手のオンライン状態やSNSを何度も見ている
• 文章が長くなり、何を伝えたいのか分からなくなっている
• 「返事してくれないならもういい」と試す言葉が入っている
• 不安を消すためだけに送ろうとしている
• 食事や睡眠に影響が出ている

夜に送るか迷った時の分け方

どうしても送るか迷う時は、連絡の種類ごとに分けて考えます。「夜だから全部だめ」ではなく、用件がある連絡と、感情をぶつける連絡は分けて見たいところです。

送る前に、文章を短くする

夜の文章は、書きながら感情が増えていきやすいものです。送る場合でも、ひとつの目的に絞りましょう。

それでも文章が長くなる時は、今夜は送らない合図です。長文そのものが悪いのではなく、長文になっている時ほど、今の気持ちが一つにまとまっていない可能性があります。

夜の連絡前メモ

送信する前に、次のメモを書いてみてください。書いている途中で苦しくなる場合は、元彼への送信より、先に誰かへ話すことを考えてください。

カナ

夜の連絡は、内容よりも「返事を待つ自分の状態」を先に見た方がよいです。返事が来ない時にさらに苦しくなりそうなら、相手に送る前に、下書きとして自分の気持ちを外へ出しておく方が安全です。

※案内役は恋愛診断ナビのナビゲーターキャラクターです。

この診断で見えること

この診断では、すべての結果で相談サービスをおすすめするわけではありません。今は誰かに相談するより、少し時間を置いて気持ちを見つめた方がよい結果もあります。

つらさが強い時は、元彼への連絡より安全を先に見る

連絡したい気持ちだけでなく、眠れない、食べられない、涙が止まらない、消えてしまいたい気持ちがある場合は、復縁や連絡の判断よりも、まず自分の安全を優先してください。

厚生労働省の「まもろうよ こころ」では、電話相談やSNS相談など、悩みを相談できる窓口が紹介されています。夜に一人で抱えきれない時は、元彼に気持ちをぶつける前に、相談窓口を確認する選択もあります。

また、元彼との関係で怖さ、監視、脅し、支配、暴力の心配がある場合は、復縁相談ではなく安全確認が先です。内閣府は、配偶者や交際相手からの暴力について相談先を案内しています。

必要な場合だけ、相談先を見比べる

夜に一人で考えていると、連絡するかしないかの二択だけに見えやすくなります。けれど、短時間だけ誰かに話して、自分が本当に伝えたいことを見つめ直す方法もあります。

ただし、相談先を急いで決める必要はありません。電話で話したい人、文章で少しずつ伝えたい人、占いより悩み相談として聞いてもらいたい人で、向いている形は違います。必要な場合だけ、復縁相談向けの相談先を見比べてください。

よくある質問

まとめ｜夜の一通は、明日の自分にも見せてから決める

夜に元彼へ連絡したくなるのは、めずらしいことではありません。けれど、夜の一通は、寂しさや不安を相手に預ける文章になりやすいものです。

まずは送信ではなく下書きにしてください。明日の朝に読み返しても、短く、相手を責めず、返事を迫らない文になっているかを見てから決めても遅くありません。

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